В этой книге доктора медицинских наук, профессора С.М.Бубновского подробно рассказывается об особенностях современной кинезитерапии и о ее практическом применении.
В первой части собраны простые, но очень эффективные рекомендации по восстановлению здоровья при различных заболеваниях плеча, локтя и кистей рук без лекарств и подробно описываются упражнения, которые помогут избавиться от болей.
Вторая часть книги — теоретическое пособие, которое поможет читателям сориентироваться во всем многообразии методов кинезитерапии и выбрать именно тот, который поможет решить конкретные проблемы со здоровьем.
СОДЕРЖАНИЕ:
БОЛИ В ПЛЕЧЕ, ИЛИ КАК ВЕРНУТЬ ПОДВИЖЕНОСТЬ РУКАМ
Введение
Плечи - инструмент мозга
Боли в плече
Плечевой сустав и спорт
Принципы построения лечебной программы при плечелопаточном периартрите
Локоть
Кисть и лучезапястный сустав
МЕТОДИКА БУБНОВСКОГО: КРАТКИЙ ПУТЕВОДИТЕЛЬ
Вместо предисловия, или Что такое кинезитерапия
Основные отличия кинезитерапии от общепринятых лечебных подходов
Преимущества кинезитерапии
Когда применяется кинезитерапия
Система доктора Бубновского
Кинезитерапия по методу Бубновского - путь к здоровью
Оздоровление по системе Бубновского: общие рекомендации
Полезные советы
Остеохондроз
Лечение остеохондроза по методу Бубновского
Несколько слов о здоровье позвоночника
Проблемы коленного сустава
Когда без операции не обойтись
Реабилитация после травмы: жить или доживать?
Остеопороз: неизбежность или решаемая проблема?
Проблемы сердечно-сосудистой системы
Откуда берутся головные боли
Как победить атеросклероз
Варикоз: проблема, знакомая многим
Плоскостопие: что делать?
Другие проблемы, которые лечит кинезитерапия
Женское здоровье
Здоровье и долголетие по системе Бубновского
Кинезитерапия для всех: с чего начать?
Контроль пульса в домашних условиях
Правильное дыхание
Приступаем к занятиям
Будьте здоровы!