Дорогая читательница, я предполагаю, что и ты не новичок в этой теме, поэтому решила не создавать излишнюю интригу и начать сразу с семи простых правил, которые помогут легко и с комфортом расстаться с лишними килограммами — без диет, таблеток, гипноза, изнурительного спорта, подсчета калорий, уколов, установок отвращения на еду и прочих опасных для здоровья методов.
Ты можешь заниматься своими обычными делами, радоваться жизни, есть привычную еду, даже лежать на диване — и при этом худеть!
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Глава 1. Семь простых правил, как лежать на диване, есть, читать и худеть!
Глава 2. Кто даст "волшебный пендель", или Что мешает начать?
Глава 3. Как мечтать "по-умному"? (Стадии грамотного планирования)
Глава 4. Сила решения, или Как понять, куда двигаться?
Глава 5. "Что бы такого съесть, чтобы похудеть?" Твои отношения с водой.?
Глава 6. "Время есть!" (Режим дня для эффективного похудения)
Глава 7. Голод или аппетит - чему верить?
Глава 8. "Процесс пошел!", или Как правильно организовать детокс во время программы похудения
Глава 9. Почему мы так много едим? Психологические причины лишнего веса и способы с ними справиться
Глава 10. Этот "страшный зверь" стресс Как его приручить?
Глава 11. Идеальное тело для каждого свое, или Задавай свои стандарты!
Глава 12. Собери чемодан, или Как не сорваться (один из секретов самомотивации)
Глава 13. "А что делать, если?.." Вопросы участников программы
Глава 14. Жизнь "после". Успехи и истории участниц программы
Эпилог
Приложение. Простой и эффективный комплекс упражнений для сильно занятого человека, или 200 секунд в день для идеальной фигуры