Чем выше интенсивность вашей работы, тем более тщательным и продуманным должен быть ваш отдых.
Во-первых, у вас на него меньше времени, а во-вторых, чем активнее вы работаете, тем больше затрачиваете энергии и сил, которые нужно восстанавливать.
Ведущий российский эксперт в области управления временем Глеб Архангельский на многочисленных примерах доказывает: нет ничего сложнее, чем заставить себя отдохнуть качественно и содержательно - "доползти" до спортзала, не полениться погулять с детьми в парке, сходить наконец-то на концерт классической музыки.
Хорошо организовать и с удовольствием провести вечер рабочего дня с учетом домашних и семейных забот - ничуть не менее простая задача, чем хорошо организовать совещание или деловую поездку.
Автор предлагает много интересных идей, позволяющих полностью переключиться с работы на отдых.
Например, устроить себе "полу выходной" в середине недели или "пристыковать" день или два к рабочей поездке, чтобы сделать ее насыщенной и интересной.
Главное - отойти от стандартов, освоить предлагаемые автором правила активного отдыха и проявлять изобретательность.