Бубновский Сергей Михайлович в своей книге постарался подойти к решению проблемы остеохондроза с неожиданной стороны и рассматривает ее намного глубже и шире, чем это видится в традиционной медицине.
Его выводы, основанные на многолетней практике, являются неожиданными, если не сказать шокирующими.
Так ли невинны незаметные порой боли в спине и на что обращать внимание при их появлении?
Нужны ли операции на позвоночнике при остеохондрозе?
Что такое правильное дыхание?
Лечиться до самоуничтожения, меняя таблетку на таблетку?
Или восстанавливать свое здоровье, отказавшись от них?
На все вопросы вы получите ответы в этой книге.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Вместо предисловия
ЧАСТЬ I
Остеохондроз - третья позиция
Иллюзии здоровья
Анатомия остеохондроза
Остеохондроз и спорт
Правило "4x4"
Беспредел бездействия, или Законы остеохондроза
ЧАСТЬ II
Комментарий к рецептам от остеохондроза
Рецепты от остеохондроза
Упражнения на кровати (после сна)
ЧАСТЬ III
Из жизни читателей
Как побороть страхи?
ЧАСТЬ IV
10 типичных ошибок при самостоятельном выполнении лечебных упражнений
Этажи тела
1-й этаж (пояс нижних конечностей)
2-й этаж (мышцы поясничного отдела и брюшного пресса)
3-й этаж (пояс верхних конечностей, грудные мышцы и мышцы верхней части спины)
Остеопороз - крайнее проявление остеохондроза
ЧАСТЬ V
Поговорим о питании
Диета С. М. Бубновского