"Сегодня я проснулась другой" – это комплекс тренировок для создания фигуры "песочные часы", секреты правильного спортивного питания и подборка лучших косметических средств для ухода за кожей от известной модели и фитнес-блогера Анастасии Решетовой.
Здесь вы не найдете советов, как с помощью жесткой диеты быстро похудеть, но узнаете множество вкусных рецептов полезной еды.
Прочтя книгу, вы сможете полностью изменить стиль своей жизни и тело навсегда.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Об авторе
Какую цель я преследовала, когда писала эту книгу?
Введение и немного о себе
1. Начало пути к совершенству. Зачем тебе это нужно?
2. Любой опыт идет на пользу. Мои ошибки в работе над собой
3. Твои мысли создают твой мир
4. Азбука здорового питания
5. Как побороть тягу к нездоровой пище
6. Вода и качественный сон - два главных компонента здорового образа жизни
7. Вегетарианство и сыроедение. Плюсы и минусы
8. Спортивный режим. Первые шаги
9. Мой любимый комплекс упражнений
10. Спортивное питание
11. Экспресс-диеты. Как, что и можно ли вообще?
12. Уход за лицом и телом. Секреты из личного арсенала
13. Мое видение идеальной женщины
Мои читательницы обо мне
Благодарности