"Как минимум треть нашей жизни мы проводим на автопилоте, — утверждает автор этой книги и создатель сайта с миллионной аудиторией PsyBlog Джереми Дин.— Нами управляют наши привычки".
Начни их менять — избавляться от вредных, заводить полезные, — и жизнь преобразится до неузнаваемости.
И речь не только о правильном питании или утренних пробежках.
Управляя такой, казалось бы, мелочью, как привычка, можно:
• в несколько раз увеличить свою производительность на работе,
• повысить уровень достатка,
• построить гармоничные отношения,
• изменить подход к воспитанию детей,
• развить творческий потенциал и добиться многого другого, что делает нас по-настоящему счастливыми.
А всего и нужно только — взять свои привычки под контроль!
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Часть I АНАТОМИЯ ПРИВЫЧКИ
Глава 1. Рождение привычки
Глава 2. Что сильнее - привычка или наше намерение?
Глава 3. Ваш тайный автопилот
Глава 4. Делаем не раздумывая
Часть II ПОВСЕДНЕВНЫЕ ПРИВЫЧКИ
Глава 5. Обычная рутина
Глава 6. Привычка и недуги
Глава 7. Когда привычка становится убийственной
Глава 8. Всегда онлайн
Часть III ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ, НЕ ИЗМЕНЯЯ СЕБЕ
Глава 9. Сколько нужно дней на создание привычки?
Глава 10. Как избавиться от привычки
Глава 11. Решиться на перемены
Глава 12. Творческие навыки
Глава 13. Приятные привычки
С благодарностью
Примечания