Ваш малыш не может уснуть?
Вы просыпаетесь по 100 раз за ночь, утром чувствуете себя разбитыми?
Не знаете, что делать с растущим напряжением в семье?
Забудьте об этих проблемах.
Книга знаменитого доктора Эстивиля поможет вам и вашему малышу спать с удовольствием всю ночь!
Его метод обучения навыку сна помогает почти в каждом, даже самом запущенном случае, потому что его главный принцип – действовать с любовью к своему ребенку.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
БЛАГОДАРНОСТЬ
ПРИВЕТСТВИЕ ОТ ДОКТОРА ЭДУАРДА ЭСТИВИЛЛЯ
ВВЕДЕНИЕ
МОЙ РЕБЕНОК И САМ НЕ СПИТ, И МНЕ НЕ ДАЕТ. А НАМ НАДО ОТДЫХАТЬ. ЧТО ДЕЛАТЬ?
Часть первая.
ОСНОВЫ МЕТОДА ЭСТИВИЛЛЯ
ОБУЧЕНИЕ СНУ И ПРОБЛЕМА ДЕТСКОЙ БЕССОННИЦЫ
Последствия детской бессонницы
Поведение родителей, которое влияет на отсутствие сна у ребенка
Медицинские причины детской бессонницы
ЧТО ТАКОЕ НАВЫК И КАК ОН ЗАКРЕПЛЯЕТСЯ?
ОТПРАВНАЯ ТОЧКА МЕТОДА ЭСТИВИЛЛЯ
Как усваивается навык
Ключевой вопрос: что такое навык?
Как обучают навыку?
Первое правило: создайте ритуалы и ассоциации
Второе правило: будьте уверены в себе
Третье правило: помните про принцип действие-реакция
Язык плача
Распорядок дня, рекомендуемый с шести месяцев
Обучение навыку сна шаг за шагом
Готовы ли вы к использованию Метода
Шаг № 1: начнем с нуля
Шаг № 2: что надо сделать перед сном
Шаг № 3: Эмоции и навык общения
Шаг № 4: учим ребенка спать
Таблица пауз для вхождения в спальню ребенка
Трудности во время обучения
Дневной сон
Трудности во время дневного сна
Дополнительные возможности для родителей поспать, когда ребенку исполнится три
Занятия для хорошего сна
ОСОБЫЕ СИТУАЦИИ
Дети спят в одной комнате с родителями
Дети спят рядом с братьями/сестрами
Поездки и путешествия
Дети тоже чувствуют разницу во времени
Правила для случаев, когда ребенок находится вне дома
Приемные дети
Дети с неврологическими или психиатрическими проблемами
Факторы, которые влияют на применение метода для детей с неврологическими и психиатрическими проблемами
СОН ПОДРОСТКА И РАССТРОЙСТВО СНА
Особенности подросткового возраста, которые могут повлиять на сон
Циркадный ритм сна/бодрствования
Социальные аспекты, влияющие на сон
Изменения сна
ЕСЛИ ВЫ ПОПРОБОВАЛИ, А МЕТОД
НЕ ПОМОГАЕТ?
ЧАСТЬ ВТОРАЯ.
НАУЧНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ КАК ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДА, ИЛИ ПОЧЕМУ МЫ К ЭТОМУ ПРИШЛИ
БУДЕМ ОСТОРОЖНЫМИ: ПРИСПОСАБЛИВАЕМСЯ К РИТМУ РЕБЕНКА
Как спит плод
Движения плода при беременности
Сон новорожденного
Биологические часы
Последствия бессонницы для детей с неправильными навыками
Сон новорожденного, или Как помочь ребенку изменить биологический ритм
Среднее количество часов сна в сутки
Рекомендации по сочетанию кормлений и сна
Нет мониторам!
ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА МЕТОДА ЭСТИВИЛЛЯ, КОТОРЫЕ ПРИМЕНЯЮТСЯ С ПЕРВОГО ДНЯ ЖИЗНИ
Правило № 1
Правило № 2
Правило № 3
Правило № 4
Золотое правило для мамы
Важность сосательного рефлекса
Часть третья.
НАРУШЕНИЯ СНА: КАКИЕ ОНИ БЫВАЮТ И КАК ИХ ЛЕЧИТЬ
НАИБОЛЕЕ ЧАСТЫЕ ПАРАСОМНИИ
Сомнамбулизм
Страхи
Типы страха
Сомнилокия (разговоры во сне)
Бруксизм (скрип зубами)
Ритмические движения во время сна (непроизвольные раскачивания)
БОЛЕЕ РЕДКИЕ ПАРАСОМНИИ
Пробуждение в смятении
Испуги при засыпании
Ночные судороги
Сонный паралич
Анормальный ночной глотательный рефлекс
Желудочно-пищеводный ночной рефлюкс
Обильное потоотделение во время сна
Спазмы в горле во время сна
Храп и апноэ
Синдром беспокойных ног
Энурез (недержание мочи)
Для контроля мочеиспусканий
Часть четвертая.
СОМНЕНИЯ
ОТВЕТЫ НА НАИБОЛЕЕ ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ РОДИТЕЛЕЙ ПО ПРИМЕНЕНИЮ МЕТОДА
В особых случаях
Когда появляются парасомнии и другие нарушения
АЛФАВИТНЫЙ УКАЗАТЕЛЬ