Эта книга адресована тем, кто перенес травмы позвоночника и суставов или хочет выбраться из затянувшейся болезни без лекарств и операций.
С чего начать?
Как избавиться от таблеток и уколов, костылей и ограничений?
Как подобрать ключи к своему коду здоровья?
Доктор Бубновский отвечает на эти вопросы, основываясь на своей многолетней врачебной практике и личном опыте, полученном в результате лечения перенесенных им тяжелейших травм.
Сергей Михайлович создал уникальную систему реабилитации, благодаря которой вернул в строй 6 пилотов команды "КАМАЗ-Мастер" после компрессионных переломов позвоночника на ралли "Париж — Дакар".
Как это возможно, да еще и в условиях пустыни?!
Профессор Бубновский раскрывает секреты реабилитации в данной книге, являясь непосредственным участником этого ралли в качестве врача команды.
В книге даны рекомендации и упражнения, которые помогут восстановиться после травмы, снять острые боли в спине и вернуться к активному образу жизни.
Берегите себя, свою жизненную энергию!
ОГЛАВЛЕНИЕ:
I часть
ЖИЗНЬ ПОСЛЕ ТРАВМЫ
Предисловие
Вместо пролога
"Ассистанс"
Падение с высоты
Ясновидение, или Энергия болезни
Пролог
Мой "Дакар"
Клиническая смерть - до и после
Вторая жизнь, но другая
Снова "Дакар" - первый перелом позвоночника
Мировой рекорд, которого не заметил мир
Ремонт в пустыне
Второй перелом позвоночника
Авария Чагина
Предвестники аварии
Притуляк
Савостин
Медицинские проблемы участников ралли-рейдов
II часть
КОД ЗДОРОВЬЯ
Здоровье и болезнь - плюсы и минусы
Стихия "Воздух", или Диафрагмальное дыхание
Ишемическая болезнь сердца (дополнительная информация)
Стихия "Земля"
Стихия "Вода"
Стихия "Огонь"
Пятый ключ - стихия "Эфир"
Хроническая болезнь: найти выход
Случай из практики. Шейный отдел позвоночника.
Перелом. Операция
Вместо эпилога
Заключение
Приложение 1. Здоровье и болезнь (старение)
Приложение 2. Скорая помощь при острых болях в спине
Приложение 3. Комплекс упражнений реабилитационного курса после компрессионного перелома шейного отдела и верхнегрудного отдела (C3-TН6) (упражнения должны выполняться только после консультации специалиста по современной кинезитерапии)
Приложение 4. Комплекс упражнений реабилитационного курса после компрессионного перелома позвоночника нижнегрудного и поясничного отделов (TН7-L4) (все упражнения назначаются специалистом Центра современной кинезитерапии)
Приложение 5. Словарь "Дакара"
Об авторе