Система Мирзакарима Норбекова существует уже не один десяток лет, и через нее успело пройти больше пяти миллионов человек.
Популярность системы непрерывно растет.
С каждым годом все больше людей убеждается в ее эффективности при язвенной болезни, хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта, дисбактериозе, бронхиальной астме, сахарном диабете, болезнях щитовидной железы и многих других.
В этой книге вы найдете подробные пошаговые описания каждого занятия с рисунками и схемами.
Они помогут вам самостоятельно, без постороннего воздействия и вмешательства, запустить механизм самооздоровления организма и вернуть себе энергию и бодрость молодости.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Предисловие редактора
ЗАНЯТИЕ 1
О сути метода
Основные правила, заповеди и запреты
ЗАНЯТИЕ 2
I. Разминка
II. Гимнастика для глаз
III. Пальминг
IV. Образное дыхание
V. Улавливание основных ощущений - тепла (Т), покалывания (П), холода (X)
VI. Подготовка к коррекции зрения
ЗАНЯТИЕ 3
V. Упражнения на развитие сосредоточения и образного мышления
Работа над эмоциями: упражнение "Маятник"
Коррекция зрения
Перемещение ощущений Т, П, X от затылка к глазам
Коррекция слуха
ЗАНЯТИЕ 4
Берем вершины поочередно
Три этапа на пути к здоровью
Вызов ощущений Т, П, X в заданной части тела
Гинекологический аутомассаж
Урологический аутомассаж
Задание
ЗАНЯТИЕ 5
Что дает работа с ощущениями Т, П, X
Упражнение "Маятник"
  Перемещение трех ощущений
Концентрация и рассеивание трех ощущений, собранных в нездоровом органе
Работа со шрамами и другими дефектами кожи
Об образе здоровья и омоложении
Задание
ЗАНЯТИЕ 6
О питании
Упражнение "Маятник"
Упражнение "Любимый орган"
Упражнение "Протирка"
Упражнение "Спираль"
Задание
ЗАНЯТИЕ 7
День взбучки и зачетов
Не расстаемся с образом молодости
И снова "Маятник"
Упражнение "Шумный город"
Задание
ЗАНЯТИЕ 8
"Любимый орган": о щитовидной железе
Упражнения для омоложения лица
ЗАНЯТИЕ 9
Что дает нам тренировка эмоций
Работа с образом "третьей руки"
Коррекция фигуры
Упражнения для омоложения лица
"Канон семейного счастья"
ЗАНЯТИЕ 10
Упражнения с образом "третьей руки"
Упражнения для омоложения лица
О любви
Кок преодолеть неуверенность в себе
Начинаем работать самостоятельно
ПРОГРАММА для самостоятельной работы
План работы на первые две недели
План работы на следующие две недели
Упражнения 1-й ступени из книги "КАНОН ДЛЯ БУДУЩИХ ВЛАСТЕЛИНОВ"
Дома лепестков
Первый комплекс упражнений 1-й ступени
Упражнения целенаправленных воздействий
ДОПОЛНЕНИЯ
Коррекция заикания
Коррекция биоритмов
Варианты медитации
Учимся хотеть, или Как избавиться от неприятностей