Как автомобилю необходим периодический техосмотр, так человеку нужна перезагрузка.
Эта книга-тренинг за 30 дней поможет вам перезагрузить программы мышления и действий.
К каждой главе есть видеопояснения от Ицкаха, а также 7 аудиозаписей по 30 минут и бланки для заполнения.
Вы научитесь решать, планировать и действовать.
В результате скорость движения увеличится в разы.
А вместе с ней и скорость достижений, то есть ваша эффективность.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
РАЗМИНКА
КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ЭТОЙ КНИГОЙ-ТРЕНИНГОМ
Задание 1
ЧАСТЬ 1
ШАГ 1.
ОБУЧЕНИЕ И СОЗДАНИЕ НАВЫКОВ
Задание 2
Система сверхобучения 3-П
Вопросы системы сверхобучения 3-П:
Искусство наслаждения - "эмоциональная сила"
Задание 3
Система создания навыков "3 рычага"
Задание 4
ШАГ 2.
ПРОЯСНЕНИЕ ЦЕЛЕЙ
Упражнение на постановку целей
Как правильно работать над целью
Задание 5
ШАГ 3.
СИСТЕМА "ТРИ СЛОВА - КАКОЙ Я?"
Упражнение № 1
Упражнение № 2
Упражнение № 3
Алгоритм достижения целей
Задание 6
ШАГ 4.
ИНТЕРПРЕТАЦИИ И ИСТОРИИ
Упражнение
"Две эффективные истории о жизни"
Задание 7
ЧАСТЬ 2
ШАГ 1.
УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЯМИ Т.О.М.
1-й рычаг - физиология. ТЕЛО
2-й рычаг - объект внимания
3-й рычаг - твои МЫСЛИ о себе и о мире
Мысли для счастья
Задание 8
ШАГ 2.
УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЯМИ. "И.М.Я. ПРОБЛЕМНОГО СОСТОЯНИЯ"
И.М.Я. - способ выхода из негативной эмоции.
Задание 9
ШАГ 3.
ДЕПРЕССИЯ И НАВЯЗЧИВЫЕ МЫСЛИ. СОЗДАЕМ НАВЯЗЧИВЫЕ МЫСЛИ
Задание 10
ШАГ 4.
СВОБОДА ОТ ХАОСА (ВОЗВРАТ СИЛЫ К СЕБЕ). БАРЬЕР ИЗ НЕТ
Что делать?
Как говорить НЕТ
Задание 11
ШАГ 5.
ОСВОБОЖДЕНИЕ ТЕЛА И ИНТЕЛЛЕКТА ОТ ЛИШНИХ НАПРЯЖЕНИЙ
Упражнение "Расслабление"
Задание 12
Итоговое задание по первой и второй частям книги
ЧАСТЬ 3
ШАГ 1.
СИЛА РЕШЕНИЙ
Задание 13
ШАГ 2.
КАК ОЦЕНИТЬ ДВЕ ПРИМЕРНО ОДИНАКОВЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ
Задание 14
ШАГ 3.
ПРОВЕРКА УРОВНЯ МОТИВАЦИИ К ВЫБРАННОМУ РЕШЕНИЮ
Задание 15
ШАГ 4.
ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЙ. МЕДИТАЦИЯ "УСЛЫШЬ СВОЕ СЕРДЦЕ"
Медитация для поиска ответа через сердце. 10-15
минут
Задание 16
ЧАСТЬ 4
ШАГ 1.
СВЕРХМОТИВАЦИЯ ДЛЯ РОСТА
Упражнение "Сформулируй свою Миссию"
Примеры Миссий великих людей
А какова твоя Миссия?
Задание 17
ШАГ 2.
НАПИШИ СВОЙ МАНИФЕСТ
Задание 18
ШАГ 3.
СТРАХ И РАЗОЧАРОВАНИЕ ОТ ВОЗМОЖНОЙ НЕУДАЧИ
Упражнение
Задание 19
ШАГ 4.
ПЯТЬ КЛЮЧЕВЫХ МОМЕНТОВ ДЛЯ ПРОДУКТИВНОЙ ЖИЗНИ
Ключевой момент №1. Час создания ресурса
Ключевой момент № 2
Ключевой момент № 3
Ключевой момент № 4
Ключевой момент № 5
Задание 20
ЗАКЛЮЧЕНИЕ