В основе учения знаменитого натуропата Кацудзо Ниши - глубокое понимание особенностей физиологии человека; революционные выводы, буквально перевернувшие прежние представления о здоровье и болезни; простые и эффективные упражнения.
В книге подробно рассматриваются шесть правил здоровья, которые не зря называют "золотым" стержнем системы Ниши.
Следуя им, вы совершаете свой собственный путь к исцелению и души и тела.
Задача - стать целостным существом, гармонично связанным с самой природой, осуществима для каждого человека.
Средства, которые окажут незаменимую помощь на этом пути, в ваших руках - это свет, воздух, вода, пища, движение, рациональное питание и психическая регуляция.
Главная победа - это победа над собой!
ОГЛАВЛЕНИЕ:
От редакции
Кацудзо Ниши. Шесть "золотых" правил здоровья
Предисловие
Лечить болезнь или восстанавливать здоровье?
Целительные Силы внутри нас
Капилляры - главный двигатель крови
Как работают наши сосуды
Основы капилляротерапии
Как избежать болезней сердца
Как достичь долголетия
Что такое гломус?
Шесть правил здоровья
Первое правило здоровья: твердая постель
Второе правило здоровья: твердая подушка
Третье правило здоровья: упражнение "Золотая рыбка"
Питание для позвоночника
Четвертое правило здоровья: упражнение для капилляров
О пользе вибрации
Пятое правило здоровья: упражнение "Смыкание стоп и ладоней"
Шестое правило здоровья: упражнение для спины и живота
Оздоровление движением
Начать двигаться - значит начать выздоравливать!
Бег на месте
Медитативный бег
Оживление капилляров
Болит сердце? Лечите ноги!
Упражнение "Тростник на ветру"
Массаж с помощью орехов
Упражнения для здоровья позвоночника
Оздоровление силой духа
Силы душевные и духовные
Здоровье духа - здоровье сердца и сосудов
Куда несет нас река жизни?
Кровоснабжение мозга - залог жизни и здоровья
Упражнения для улучшения мозгового кровообращения
Дыхание для улучшения кровоснабжения мозга
Питание для улучшения работы мозга
Тренировка сознания
В Природе нет страха и обреченности
Искусство самовнушения
Создание положительных мысленных образов
Правила сильного человека
Как стать сильным духом
Правило первое: не бегите от страха!
Правило второе: не тратьте силы на жалость к себе
Правило третье: не живите прошлым
Научитесь быть счастливым
Антология целительных практик Кацудзо Ниши
Принципы естественного питания
Человек - существо энергетическое и духовное
В чем стоит брать пример с японцев
Будьте внимательны к соли
Гармония внутреннего и внешнего
Основные правила питания по Ниши
Приведем здесь основные правила здорового питания, которые Ниши предлагает взять на вооружение
Инь, ян и еда
Преимущества некоторых продуктов питания с точки зрения Ниши
Злаковые
Рыба и морепродукты
Бобовые
Грибы
Овощи
Фрукты и ягоды
Грецкие орехи
Морские водоросли
Приправы
Жиры
Нерафинированные масла
Напитки
Очищение организма по Ниши
Физическое очищение
Очищение лечебным голоданием
Очищающая диета Бирхера-Беннера
Очищение с помощью рисовой диеты
Очищение кишечника
Очищение сосудов
Очищение крови
Очищение печени
Очищение кожи
Гидротерапия
"Испанский плащ"
Скипидарные ванны
Горчичные ванны
Энергетическое очищение
Понятие энергетического баланса. Эфирное тело
Можно ли остановить процесс старения?
Энергетические каналы
"Отмели" болезней
Увидеть силу
Упражнения для снятия напряжения
Исцеляющее дыхание
Возвращение жизненной силы
Как дыхание способствует здоровью
Учитесь дышать правильно
Тренировка правильного дыхания
Полное дыхание
Послесловие от редакции
Приложения. Идеи Ниши в свете современной науки
"Периферические сердца" нашего организма
Теория вибрации
Сочетаемость продуктов питания
Витамин С - витамин жизни
Закаливание организма
Лечение рака
Современные знания о раке
Почему у человека появляется рак
Душа и тело
Внушение и самовнушение