Приведенные в книге упражнения выполняются с использованием ролла для пилатеса.
Он успешно заменяет действия рук лечащего врача-остеопата, с ним за короткий срок возможно реализовать эффективную программу лечебных тренировок.
Упражнения предназначены для профилактики и реабилитации, согласно принципу остеопатии: «Движение – это жизнь, жизнь – это движение».
Результат: снятие мышечно-суставных блоков, исчезновение болевого синдрома, нормализация тонуса мышц, увеличение гибкости всех отделов позвоночника и многое другое.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
1. Остеопатия
2. Принцип действия и количество упражнений
3. Противопоказания
4. Базовые упражнения
5. Упражнени для верхних конечностей
6. Упражнения для головы и нижней челюсти
7. Упражнения для позвоночника
8. Упражнения для тазового региона
9. Упражнения для нижних конечностей
10. Упражнения для диафрагмы
11. Упражнения для внутренних органов
12. Упражнения для профилактики лимфостаза, варикозного расширения вен малого таза
13. Фасциальные техники
14. Общие и специальные укрепляющие упражнения
15. Упражнения на расслабление
16. Упражнения II уровня сложности
Приложения