Движение - важный компонент лечения сахарного диабета, поскольку стимулирует всасывание глюкозы и снижает ее уровень в крови.
Если человек регулярно обеспечивает себя движением в необходимом объеме, то клетки утомленных тренировками мышц сами будут стараться извлечь как можно больше глюкозы из крови.
Эта книга - гид для диабетиков в замечательной стране фитнеса и спорта.
Она поможет грамотно рассчитать необходимый объем физических нагрузок, избежать гипогликемии, подобрать индивидуальную схему занятий физкультурой и спортом в зависимости от сезона, образа жизни, индивидуального состояния диабетика.
Книга, без сомнения, будет полезна всем, кто страдает диабетом, а также их близким и тем, кто столкнулся с проблемой лишнего веса.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Спасибо диабету!
Часть I. Образ жизни - активный!
Глава 1. Образ жизни или наследственность?
Глава 2. Зачем это нужно?
Глюкозе нужна наша помощь
Компенсация и самоконтроль
Глава 3. Внимание, гипогликемия!
Глава 4. Фитнес фитнесу рознь
Глава 5. А что мне полезно?
Часть II. В мир фитнеса - с улыбкой!
Глава 1. На зарядку становись!
Глава 2. Бегом от диабета
Глава 3. За буйки не заплывать! Плавание
Аквааэробика (водная аэробика)
Глава 4. Аэробика (ритмическая гимнастика)
Глава 5. Шаг за шагом. Пешие прогулки
Терренкур
Глава 6. У похода есть начало
Глава 7. Спортивные игры - за или против?
Игры с легко регулируемыми физическими нагрузками
Глава 8. Мой друг - велосипед
Глава 9. А что делать зимой?
Глава 10. Немного экзотики
Глава 11. Чемпион мира по уборке