Как научиться всегда быть в форме, радоваться жизни и постоянно совершенствоваться?
Эта книга способна вдохновить и поддержать вас в решимости вылепить свою фигуру, скорректировать внешний вид и самое главное - помочь изменить образ мыслей.
Попробуйте жизнь в новом качестве!
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Важные подсказки
Введение
1. Вопрос веса, или Весомый вопрос
2. За стол с калькулятором: простой подход
3. Поставьте реальную цель
4. Пирамида питания
5. Предприятие под названием "Я"
6. Приучитесь записывать
7. Никогда не поздно передумать
8. "Дайте мне это, это и вон то... и еще большую порцию того"
9. Жиры: польза, вред или просто жуть?
10. Почему размер имеет значение?
11. При таких друзьях и врагов не нужно!
12. Почему после физической нагрузки вам так хорошо?
13. Давайте пообедаем
14. Любите "заедать" плохое настроение?
15. Целебная вода
16. Мастер-класс по обмену веществ
17. Сладкое искушение
18. Вставайте и ешьте!
19. Худейте на ходу!
20. Очищение организма: за и против
21. Сжигайте жир быстрее!
22. Я хочу есть, причем немедленно!
23. Доброжелательная кухня
24. Путешествуйте!
25. Утро после бурной ночи
26. Расплескаем калории?
27. Можно ли похудеть с помощью косметики?
28. Только для членов клуба
29. Спите и худейте
30. Что написано на этикетке?
31. Как без чрезмерных усилий сбрасывать по полкило в неделю?
32. Навеселе
33. Не расползаться!
34. Отсасывание жира: хирургические способы сбросить вес
35. Подальше от дома?
36. Чем опасны диеты?
37. Шопинг и стройность. Как стать умным покупателем?
38. Долой балахоны!
39. "Не переношу здоровой пищи из-за аллергии"
40. "Верьте мне, я - врач"
41. Полнота реальная и мнимая
42. Птички и пчелки
43. Что дальше?
44. Время чая. Какой предпочитаете - черный, зеленый, травяной или для похудения?
45. Если у вас диабет
46. А нельзя ли просто проглотить таблеточку?
47. Сокращение жира на определенных местах: правда и вымысел
48. Невероятная масса
49. Последние килограммы
50. Долой предлоги!
51. Группа поддержки
52. Дзен-буддизм и искусство удержания идеального веса