Каждая девочка мечтает стать совершенством в глазах окружающих, а это значит - надо учиться искусству быть самой привлекательной и обаятельной, самой умной, доброй, нежной.
Что для этого нужно?
Как научиться следить за своей внешностью, контролировать вес, поддерживать здоровье и сохранять хорошую физическую форму?
Как жить в мире с окружающими - взрослыми и сверстниками, приобрести много верных и хороших друзей?
Как стать хорошей помощницей в доме, радовать кулинарными шедеврами, ухаживать за растениями?
Как разобраться в гороскопах и проникнуть в тайны имен?
Всему этому вас научит и многое еще подскажет эта книга.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ КРАСИВОЙ
УХОД ЗА ЛИЦОМ И ТЕЛОМ
Как очищать кожу лица
Как ухаживать за телом
Специальные ванны
Увлажнение кожи
Как правильно пользоваться кремами для лица
ОТВАРЫ И МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА НА ВСЕ СЕЗОНЫ
Отвар из липового цвета с медом
Маска из трав
Клубничная маска
Желтково-медовая маска
Виноградная маска
Дрожжевая маска
Творожная маска
Компрессы из снега
ГЛАЗА - ЗЕРКАЛО ДУШИ
Гимнастика для глаз
Носить ли солнечные очки?
Красить ли ресницы и брови?
Как избавиться от мешков под глазами
Уход за руками
Уход за ногтями
Уход за волосами
Уход за зубами
ОТДЫХ И ЗАГАР
Если ты перележала на солнце
Упражнения на пляже
Плавание
Как научиться плавать брассом
СОН И ЗДОРОВЬЕ
С чего начинать утро
Как избавиться от бессонницы
КАК НАУЧИТЬСЯ ХОДИТЬ КРАСИВО
Упражнения для улучшения походки
Упражнения для равновесия
Прыжки
ЧТО ТАКОЕ НЕПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА И КАК ЕЕ ИСПРАВИТЬ
Упражнения для мышц шеи
Упражнения, выпрямляющие спину
Упражнения для мышц живота
Упражнения для ног
Плоскостопие
КАК ПОДКОРРЕКТИРОВАТЬ НЕДОСТАТКИ ФИГУРЫ
Если у тебя слишком худые бедра
Если у тебя слишком худые икры
Если твои бедра слишком массивны
Если тебе нужно укрепить мышцы ягодиц
Если ты хочешь иметь тонкую талию
Если ты хочешь иметь красивые и сильные руки
Если ты хочешь иметь красивую грудь
Красота, ловкость и гибкость
Упражнения для развития гибкости и ловкости
КАК НАУЧИТЬСЯ ОДЕВАТЬСЯ СТИЛЬНО
Выбор одежды
Цвет в одежде
Выбор обуви
10 "цветных" советов
Уход за одеждой и обувью
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ХОРОШЕГО ТОНА
О такте
Некоторые общие правила этикета
Как правильно здороваться
О вежливости при разговоре
Разговоры по телефону
ТЫ ИДЕШЬ В ГОСТИ ИЛИ ЖДЕШЬ ГОСТЕЙ САМА
Приглашение в гости
Как вести себя в гостях и принимать их дома
Посещение больных
Подарки
Как делать и принимать подарки
Сервировка стола
Как пользоваться ложкой, вилкой и ножом
Что и как едят и пьют
КАК ВЕСТИ СЕБЯ В ОБЩЕСТВЕ
Поведение на улице
Поведение в общественном транспорте
Путешествие электричкой и загородные прогулки
Как вести себя в театре и кино
Как вести себя в магазине
ПСИХОЛОГИЯ ПОВЕДЕНИЯ
Как завоевать авторитет в любой кампании
10 проблем, которые могут тебе помешать
Как избавиться от излишней скромности
Как познакомиться со звездой
Как влюбить в себя парня
10 типов парней
10 нельзя!
8 моментов, на которые надо обратить внимание
Тест: Осознаешь ли ты себя привлекательной?
О ПОЛОВОМ РАЗВИТИИ ДЕВОЧКИ
Менструации
Некоторые заболевания половых органов девочки
Гигиена девочки
Эмоциональный мир девочки в период полового
созревания
КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ
Из истории табакокурения
Что содержит дым
Языком статистики
Почему так сложно бросить курить
Заблуждения желающих бросить курить
Как свести риск курения к минимуму
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Твоя программа питания
Нужно ли тебе худеть?
Как избавиться от ошибок в питании
Что необходимо для красоты и здоровья
Французский салат красоты
Американский салат красоты
ГОТОВИТЬ ВКУСНО СОВСЕМ НЕСЛОЖНО
Способы приготовления продуктов
Нарезка овощей
Приправы
Как солить блюда в процессе их приготовления
Сколько соли класть в разные блюда
Что можно приготовить очень быстро
Гости у порога
Блюда из кабачков
Блюда из творога
Блюда из картофеля
Блюда с кукурузой
Каши
Блины, оладьи и блинчики
Салаты овощные
Салаты фруктовые
Блюда из яиц
Молочные супы
Супы
К праздничному столу
ГОРОСКОПЫ
Зодиакальный гороскоп
Восточный (китайский) гороскоп
Восточный и зодиакальный гороскоп
ОБ ИМЕНАХ