Новая книга доктора медицинских наук, профессора С.М.Бубновского представляет собой прекрасное иллюстрированное пособие для тех, кто уже знаком с его уникальной запатентованной методикой лечения и оздоровления позвоночника и суставов, известной под названием кинезитерапия.
Предлагаемые упражнения удачно систематизированы по группам заболеваний, поэтому каждый читатель легко найдет те из них, которые помогут именно ему.
Что делать при болях в шее или пояснице?
Какие упражнения можно делать при гипертонии и опущениях внутренних органов?
В книге для каждого упражнения указаны показания и противопоказания, которые помогут занимающимся достигнуть максимальной эффективности занятий и избежать травм.
Многие из упражнений можно выполнять в домашних условиях при помощи простых вспомогательных средств.
Автор выделил из множества упражнений 50 основных, выполняя которые регулярно, вы сможете избавиться от мучающих вас недугов и значительно улучшить качество жизни.
Для тех читателей, кого застали врасплох сильные боли в спине, к книге приложен DVD с комплексом практических упражнений "Острая боль в спине. Рекомендации для дома" с подробными советами от доктора Бубновского.
Будьте здоровы!
ОГЛАВЛЕНИЕ:
ОТ РЕДАКЦИИ
ПРИНЯТЫЕ СОКРАЩЕНИЯ
ОТ АВТОРА
ЗАБОЛЕВАНИЯ КОСТНО-МЫШЕЧНОЙ СИСТЕМЫ (опорно-двигательного аппарата)
РАЗДЕЛ 1. Острые боли в поясничном отделе позвоночника
РАЗДЕЛ 2. Хронические боли в поясничном отделе позвоночника с наличием грыж, протрузий
РАЗДЕЛ 3. Боли в шейном и грудном отделах позвоночника
РАЗДЕЛ 4. Боли в коленных суставах
ХРОНИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ
РАЗДЕЛ 1. Гипертоническая болезнь (артериальная гипертензия)
РАЗДЕЛ 2. Аритмия, блокады сердца
ХРОНИЧЕСКАЯ ОБСТРУКТИВНАЯ БОЛЕЗНЬ ЛЕГКИХ (ХОБЛ)
БОЛЕЗНИ ТАЗОВОГО ДНА У МУЖЧИН И ЖЕНЩИН
ДИСФУНКЦИИ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА (дискинезии, запоры)
ГЕМОРРОИ (хроническое течение вне обострения)
ОПУЩЕНИЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ
"БОЛЬШОЙ ЖИВОТ"
ЦЕЛЛЮЛИТ НА БЕДРАХ
САХАРНЫЙ ДИАБЕТ ВТОРОГО ТИПА