Я призываю вас, мой дорогой читатель, заняться творческой йогой - йогой превращений, творческого отношения к совершенствованию внутреннего мира и телесной оболочки.
В книге: новый революционный подход к йоге, 60 важных авсан - позы для здоровья, стройности и омоложения, освоение асан легким и доступным путем радости, энергии, фантазии и творчества.
ОГЛАВЛЕНИЕ:Введение
Азы йоги (время, место, личнаягигиена, водные правила, еда,дыхание, разминка)Приветствие Солнцу(сурья-намаскара)Приветствие Солнцу (простойвариант)Приветствие Солнцу (усложненныйвариант)Превращения продолжаются.
Секреты выполнения асан
Поза портного
Поза бабочки
Совершенная поза
Поза лотоса
Поза Героя-1Поза Героя-2Поза Героя-3Поза орла
Поза посоха на четырех опорах
Поза стола
Поза колеса
Поза скрученного бокового угла
Поза журавля IБоковая поза журавля
Маха мудра
Поза наклона вперед
Поза кобры
Поза саранчи Поза собаки мордой вниз
Поза лодки
Поза верблюда
Стойка на голове с поддержкой
Поза Царя обезьян
Поза лежащего Героя
Поза захвата ступней
Поза головы коровы
Поза прямого угла
Поза лука
Поза танцовщицы
Поза интенсивной растяжки ног
Позаугла сидя
Поза неба
Поза плуга
Поза свечи
Поза моста
Поза весов
Поза весов-2Поза дерева
Поза перевернутого дерева
Поза наездника
Поза половины Луны
Приветствие Луне(чандра-намаскара)Ло и после
Заключение