Как прожить долго, сохранив при этом красоту и привлекательность? Автор Лариса Аникеева, врач высшей категории, предлагает специально разработанные ею правила питания и комплексы упражнений для поддержания здоровья женщин зрелого возраста. Вы узнаете: нужно ли принимать витамины и биологически активные добавки; как организовать сбалансированное питание с достаточным содержанием воды; какие пищевые добавки разрешены, а какие – запрещены; что такое ГМО-продукты и на что обращать внимание в магазине при выборе продуктов к столу; как похудеть тому кому за... Дорогие женщины! Возможно, именно в этой книге вы найдете ключи к долгой, молодой и активной жизни.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Вступление
1. Все о пищевых веществах
2. Физиология пищеварения
3. Питание пожилых людей
4. Рациональное питание
5. Единство формы и содержания
6. Пища третьего тысячелетия
7. Здоровый образ жизни
8. Здоровье и долголетие
9. Жить, а не доживать
Заключение
Приложение к "Активному долголетию"
Основные комплексы гимнастических упражнений для женщин
Гимнастика для полных