Чихание, больное горло, насморк – все знают первые неприятные признаки простуды. Почему мы так легко простужаемся? Какие грозные заболевания умеют маскироваться под обычную простуду? Можно ли, и как, предупредить и вылечить простуду без лекарств? Когда помогут домашние средства, а когда надо немедленно обращаться к врачу? Как уберечь от простуды детей? На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в этой книге. Вы узнаете об иммунной системе человека и естественных способах ее тренировки: закаливание, физические упражнения, воздействие факторов природы, правильное питание. А также о том, как противостоять вирусным инфекциям, организовать правильное питание во время болезни и значительно улучшить качество жизни. Предложенная автором подробная классификация и способы диагностики помогут вам в каждом конкретном случае определить возможные причины заболевания и методы его лечения.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
От автора
Введение
Простуда
Краткая анатомия и физиология иммунной системы
Простуда во время беременности
Простуда у пожилых людей
Простуда головы
Простуда шеи
Простуда носа
Простуда горла
Простуда поясницы
Простуда на губах
Простуда груди
Простуда половых органов
Снижение температуры без лекарств
Жара и иммунитет
Закаливание
Воздушные ванны и иммунитет
Солнце и иммунитет
Контрастные обтирания и иммунитет
Закаливание при помощи обливания холодной водой
Скандинавская ходьба и иммунитет
Спортивная ходьба и иммунитет
Закал-бег и иммунитет
Плавание и иммунитет
Динамическая медитация и иммунная система
Купание в проруби
Закаливание по Порфирию Иванову
Перетренировка и иммунная система
Сквозняк и простуда
Курение и иммунитет
Секс и иммунитет
Баня и иммунитет
Питание и иммунитет
Простуда у детей грудного возраста
Простуда и аденоиды
Иммунная система у детей
Закаливание детей летом
Закаливание детей зимой
Закаливание детей первого года жизни
Закаливание детей дошкольного возраста
Закаливание детей школьного возраста
Народная медицина при лечении простуды
Итак, у вас - простуда
Минусы предлагаемых методик
Правила улучшения работы иммунной системы
Заключение