Как мне похудеть? Лена Миро, фитнес-блогер № 1, знает ответ на главный вопрос каждой настоящей женщины. Ее метод похудения наносит 3-ной удар по лишним килограммам: меняет вредные привычки в питании на полезные, дает понятную систему занятий дома и в тренажерном зале, учит смотреть на мир дерзким взглядом подтянутой и знающей себе цену. Требовательная и целеустремленная, Лена знает, когда нужно дать худеющей "волшебного пенделя", а когда - взбодрить шуткой. Лена твердой рукой ведет читателей к цели: стройной и эффектной фигуре. Долой лишние килограммы, даешь заветный рельеф!
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Предисловие. А ОНО МНЕ НА-ДА
ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ. ЗАЧАТЬ НОВОЕ "Я"
Психо
Питание
Физо
Растяжка и суставная разминка
Зарядка дома
Прогулки
ВТОРОЙ МЕСЯЦ. ТОКСИКОЗ
Психо
Питание
Физо
Как правильно тренироваться в зале
Силовые тренировки
Глубокая растяжка
ТРЕТИЙ МЕСЯЦ. ПРИНЯТЬ НОВОЕ "Я"
Психо
Питание
Физо
ЧЕТВЕРТЫЙ МЕСЯЦ. УГРОЗА
Психо
Питание
Физо
Йога на каждый день
Практика
Асаны 1-9
ПЯТЫЙ МЕСЯЦ. ОБНОВЛЕНИЕ
Психо
Питание
Физо
ШЕСТОЙ МЕСЯЦ. РОДИТЬ НОВОЕ "Я"