Знаменитый доктор Аткинс предлагает вам сделать новый шаг на пути к здоровью - перейти на разработанную им программу по борьбе со старением, основанную на новейших диетических подходах и результатах исследований в области физической культуры, роли витаминов, лекарственных трав, гормонов и других пищевых добавок. Эта совершенно безопасная и совсем несложная программа не только поможет победить такие возрастные заболевания, как рак, артрит, болезни сердца и диабет, но и кардинально улучшить ваше самочувствие и внешний вид.
Содержание:
Глава 1
Программа борьбы со старением
Глава 2
Болезни старения
Глава 3
Суть проблемы
Глава 4
Это у нас в крови:
питание и болезни сердца
Глава 5
Почему мы стареем
и причем здесь инсулин
Глава б
Почему мы стареем
и как на это влияют свободные радикалы
Глава 7
Почему не следует ограничивать калории
Глава 8
Антиоксиданты - жизненно важные
питательные вещества
Глава 9
Антиоксидантные ферменты
Глава 10
Для чего нам нужны каротиноиды
Глава 11
Чем полезны биофлавоноиды
Глава 12
Нормализация гормонального уровня
Глава 13
Гормоны, которые поворачивают время вспять
Глава 14
Полезные и вредные жиры
Глава 15
Укрепите свой иммунитет
Глава 16
Очистите свой организм
Глава 17
Занимайтесь физкультурой
Глава 18
Подстегните свой мозг
Глава 19
Составляем программу борьбы со старением
Глава 20
Основа диеты против старения
Глава 21
Жизнь по диете против старения
Меню Рецепты
Глава 22
Схема приема вита-нутриентов
Глава 23
Соберите воедино все компоненты
Приложение
Гликемический индекс продуктов