В подарочном варианте книги "Королевский рацион: Правила сытой стройности" известный врач-диетолог Маргарита Королева раскрывает новые секреты своей знаменитой программы снижения и стабилизации веса, благодаря которой многие бизнесмены, политики и звезды шоу-бизнеса не только избавились от лишних килограммов, но и по-прежнему сохраняют прекрасную форму.
Выполнение всех данных здесь рекомендаций гарантирует не только эффективное снижение веса, обретение внешней привлекательности, улучшение самочувствия и повышение работоспособности, но и сохранение достигнутых результатов на долгие годы!
С помощью этой книги вы узнаете: как ускорить обмен веществ и усилить процесс сжигания жира в организме, как скорректировать рацион, если вам приходится работать в ночную смену, а также получить ответы на многие другие вопросы, возникающие во время расставания с лишними килограммами.
Также в этом издании автор представляет проект сбалансированного питания "Королевский рацион": из более десяти программ для вкусной и здоровой жизни с доставкой домой и в офис, предлагаемых "Центром эстетической медицины Маргариты Королевой", здесь приведено три: для интенсивного похудения, для снижения веса в умеренном темпе и для стабилизации массы тела.
Разнообразные рецепты здоровых и вкусных блюд от Маргариты Королевой сделают процессы снижения и удержания веса не только полезными, но и приятными!
Содержание:
1. Правила сытой стройности
Почему мы толстеем? Причины избыточной массы
тела
Вы это то, что вы едите. Зачем нужна пища и из
чего она состоит
Глава о вкусной и здоровой пище. Основные
группы продуктов и способы их приготовления
Как быстро выбрать и приготовить продукты для
снижения избыточной массы тела
10 шагов к здоровому питанию
Ключ к снижению веса. Как ускорить обмен
веществ
12 шагов для ускорения обмена веществ
Рецепты сытой стройности
Что делать, чтобы не наедаться вечером
Сон и вес
Стабилизация веса. Как удержать достигнутый
результат
2. "Королевский рацион"
Приложения