Честное руководство, которое поможет овладеть эмоциями - даже самыми сложными - для того, чтобы по-настоящему услышать себя и стать свободными.
Стать самими собой.
Каждый день на нас оказывают давление, призывая быть позитивными.
Отовсюду транслируется мантра: "Мыслите позитивно. Не обращайте внимание на плохое".
И в результате мы привыкаем верить, что ключ к счастью и благополучию - в подавлении негатива, где бы он ни проявлялся - в нас или в других.
Даже когда мы сталкиваемся с болезнями, потерями, расставаниями и другими проблемами, мы избегаем признаваться себе в своих настоящих эмоциях.
Но если весь этот позитив и есть ответ, то почему многие из нас испытывают тревогу, стресс и выгорание?
В этой книге востребованный психотерапевт Уитни Гудман делится результатами последних исследований, которые показывают, насколько эта токсичная позитивность вредна для нас и наших отношений, рассказывает, почему важно наконец признать свои настоящие эмоции, и описывает стратегии, которые позволят справиться с ними.
Вернув себе разрешение чувствовать, вы сможете стать самими собой.
В книге много примеров и историй из практики.
Затрагиваются темы шейминга, восприятия тела, любви к себе, самопомощи.