Простая, понятная и действенная книга для тех, кто находится в состоянии выгорания.
А такое случается со многими: по статистике, каждый второй переживал выгорание на работе.
Автор описывает симптомы этого состояния и предлагает советы, позволяющие выйти из него и набраться сил.
Книга разделена на три части.
Первая расскажет, что делать в острой стадии выгорания, когда помощь нужна незамедлительно.
Вторая — как помочь себе, если наваливаются кратковременные проблемы, например, вы переживаете неудачу или вынуждены общаться с неприятным человеком.
Третья — что делать с затяжными проблемами: если чувствуете, что запутались, вымотались и утратили ориентиры.