Тревога везде.
Она проникает в наши личные, семейные и рабочие отношения.
Не просто человек, весь мир становится тревожным.
Это практическое руководство поможет понять свое тревожное "я" и обрести над ним контроль.
Как правило, чтобы успокоиться, мы пытаемся изменить других, но на самом деле необходимо научиться отделять эмоции от мыслей, а также разобраться со своей ролью в отношениях, поскольку мы не существуем сами по себе, а представляем часть системы и находимся в эмоциональном "поле" вместе с другими людьми и часто зависим от них.
Так считал психиатр и психолог Мюррей Боуэн, поведенческую теорию которого автор взяла за основу своей книги.
Тепло, понятно и с юмором Катлин Смит рассказывает о том, как успешно справиться с тревогой.
Вместе с автором вы сначала посмотрите вглубь себя, а затем проанализируете свои системы — семью, работу и окружающий мир.
Способность обрести покой заложена в нас, считает автор.
Главное — отключить автопилот и взять ситуацию в свои руки.