Книга написана на стыке психологии, неврологии и созерцательной практики, предлагает самые эффективные инструменты использования потенциала мозга для улучшения жизни.
Современная наука предоставляет все больше доказательств, что наши мысли способны перестраивать работу мозга.
И чем осознаннее мы будем этим пользоваться, тем активнее станем влиять на мир.
В этой книге собраны лучшие мировые практики, медитации и упражнения, с помощью которых вы научитесь управлять своим мозгом и изменять жизнь.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Предисловие
Благодарности
Введение
Глава 1. Мозг, изменяющий себя
Часть 1. ПРИЧИНЫ СТРАДАНИЯ
Глава 2. Эволюция страдания
Глава 3. Первые стрелы, вторые стрелы
Часть 2. СЧАСТЬЕ
Глава 4. Принимая хорошее
Глава 5. Затушить огонь
Глава 6. Сила намерения
Глава 7. Самообладание
Часть 3. ЛЮБОВЬ
Глава 8. Два волка в сердце
Глава 9. Сочувствие и ассертивность
Глава 10. Безграничная доброта
Часть 4. МУДРОСТЬ
Глава 11. Основа осознанности
Глава 12. Блаженная концентрация