Знаете ли вы, что 26 минут сна могут повысить вашу производительность на 34%?
Что мозг во сне не прекращает свою деятельность и бывает даже активнее, чем в периоды бодрствования?
Что мужчины и женщины воспринимают реальность и принимают решения совсем по-разному?
Мы очень мало знаем о том, как функционирует наш мозг, и не учитываем особенности его работы в нашей повседневной жизни и профессиональной деятельности.
Между тем такое знание может помочь нам работать продуктивнее, больше запоминать, лучше учиться и проводить эффективные переговоры и презентации.
Профессор Джон Медина сформулировал 12 принципов работы мозга, каждый из которых мы можем использовать в повседневной жизни.
Например, каждые 10 минут мозгу нужен небольшой перерыв, чтобы дальше воспринимать информацию: и автор сам умело использует это правило, иллюстрируя свою книгу историями и примерами.
ОГЛАВЛЕНИЕ:
Вступление
12 правил мозга
Правило № 1. Физическая нагрузка стимулирует работу мозга
Выживает тот, кто в форме
Вы состаритесь как Джим или как Фрэнк?
Строительство дорог
Мы можем вернуться
Идеи
Резюме
Правило № 2. Выживание: мозг человека тоже эволюционировал
Практичная особенность
Новые правила выживания
Джазовая импровизация
Выпрямившись во весь рост
Знакомьтесь: ваш мозг!
Рука руку моет
Прочувствовать
Резюме
Правило № 3. Мозг каждого человека имеет различную электропроводимость нейронов
Яичница и черника
Заплыв
Радикальное перевоплощение
Укомплектовать!
Нейрон Дженнифер Энистон
Улица, на которой мы живем
Карта мозга
Идеи
Резюме
Правило № 4. Мы не обращаем внимания на скучное
Минуту внимания!
Тревога
Идеи
Резюме
Правило № 5. Кратковременная память: повторить, чтобы вспомнить
Память и бессмыслица
Куда уходят воспоминания
Шинкование
Автомат или механика?
Взломать код
Идеи
Резюме
Правило № 6. Долговременная память: вспомнить, чтобы повторить
Консолидация
Воспроизведение
Осторожно: пробелы!
Повторение
Память в движении
Забывание
Идеи
Резюме
Правило № 7. Хороший сон - хорошее мышление
И это вы называете отдыхом?
Жаворонок или сова
Вздремнуть на свободе
Утро вечера мудренее
Недосыпание = "утечка" мозгов
Идеи
Резюме
Правило № 8. Стресс негативно влияет на способность мозга учиться
Страх и щекотка
Тревога в системе
От насморка до забывчивости
Злодей и герой
Генетический буфер
Переломный момент
Стресс в семье
Стресс на работе
Семейная терапия
Идеи
Резюме
Правило № 9. Сенсорная интеграция: задействуйте больше чувств
Субботний вечер навсегда!
Как интегрируются чувства
Сверху вниз, снизу вверх
Выживание в команде
Связь с обучением
Разнюхать
Идеи
Запахи на работе (не из холодильника)
Резюме
Правило № 10. Зрение важнее остальных сенсорных органов
Голливудская семья
Поток сознания
Верблюды и полицейские
Фантом ока
Лучше тысячи слов
Удар в нос
Идеи
Резюме
Правило № 11. Тендер: мозг мужчины и женщины различен
Х-фактор
Больше - лучше?
Война полов
Природа или воспитание?
Идеи
Резюме
Правило № 12. Исследование: по своей природе мы великие первооткрыватели
Крушение
Проверка языком
Проверьте себя тоже
Обезьяна видит, обезьяна делает
Путешествие длиной в жизнь
От динозавров к атеизму
Идеи
Создайте педагогический вуз, где занимаются изучением мозга
Ощущение чуда
Резюме
От автора
Об авторе