В этой книге даются базовые упражнения йоги для самостоятельной практики дома и на работе.
Она адресована начинающим, поэтому написана доступным языком, проиллюстрирована схемами и рисунками к упражнениям.
В книге описан метод Айенгара, который отличается точностью инструкций и корректностью исполнения поз.
Даются пояснения и предостережения, о которых лучше знать заранее.
Карманный формат удобен в использовании.
Йога в кармане - простой и доступный путь к душевному и физическому здоровью.